暑假很快就要过完了，经过两个多月的暑假生活，小孩子已经习惯了这种放松的生活状态。每一年的暑假过完后，学生都会有无精打采、迟到、上课注意力难以集中等问题。孩子的心智还非常不成熟，作为父母就应该帮助孩子脱离“暑假综合症”。
暑假综合症并不是临床上的一个专业病种名称，而是在暑假结束新学期开学后，个别学生出现的失眠、健忘、上课走神、记忆力减退、理解力下降等症状，因为其病因和之前的暑期长假的不良生活习惯有着密切关联，因此大家习惯性称为暑假综合症。
孩子患上“暑期综合症”的原因？
1、暴饮暴食运动少。放假了，有些家长给孩子准备了大量补品和高蛋白食品。如果再加上孩子对零食无节制和缺乏运动，会导致肥胖和身体机能异常，不运动导致免疫力下降。
2、贪玩熬夜不睡觉。些孩子由于没有了平时的学习负担，生活规律和作息时间被打乱，晚上熬夜，早上贪睡。过度松弛的状态会打破孩子正常的生物钟，使孩子身体机能下降，反应能力下降。
3、过度参加辅导班。孩子被家长送到各种暑期培训班，一门接一门的课程使得孩子比上学期间更加劳累。“欲速则不达”，造成孩子情绪低落、厌倦烦躁，让孩子产生厌学情绪。
4、沉迷网络与电视。暑假里，很多孩子沉迷电视、电脑等电子产品。有时一坐就是六七个小时，这样很容易导致睡眠不足，还会产生眼睛干涩等问题。孩子在不知不觉中容易产生一种焦躁情绪，甚至会因急躁而产生攻击行为。
怎样帮助孩子们去克服“暑假综合症”呢？
1、合理安排暑期计划
孩子的暑假安排要科学合理，使学习和休息相互交替进行。孩子可以选择感兴趣的培训课程报辅导班。家长要尽量抽出时间带孩子放松，比如旅游、参观博物馆或大学校园等。此外，家长还要给孩子一定的紧迫感，比如询问孩子暑假作业的完成情况，帮助孩子制订新学期的学习计划等，让孩子有一个阳光的心态去面对新学期。
2、培养孩子的兴趣爱好
家长可以和孩子商量每天上网、看电视的时间，培养孩子规划时间的好习惯；还要善于发现孩子喜欢的事物，鼓励孩子走出去，培养业余爱好，比如通过游泳、登山、音乐、美术等途径来取代电视、电脑，使孩子逐渐摆脱对电子产品的依赖。
3、重视孩子的“合群”教育
独生子女缺少玩伴，往往假期很“孤独”。家长可以有意识地让孩子和社区或邻居的小伙伴一起活动，结交一些好朋友；还可以鼓励孩子参加夏令营、生存训练等活动，培养孩子的团队意识。
4、遵循调整的过滤原则
调整孩子状态时要遵循过渡原则，循序渐进。比如：可以先从孩子的作息时间开始调整，再改变不按时吃饭、不做作业等坏习惯。不能追求一蹴而就，以免引起孩子的逆反心理。
5、注意教育方式
值得注意的是，孩子出现不良习惯，家长在引导孩子时，一定要注意自己的说话方式，不要“命令”孩子，那样孩子会有抵触感。忌语言暴力，也不要总把孩子和别的孩子作比较。
6、做好孩子的榜样
父母是最好的老师，潜移默化里，孩子会受父母影响。家长在家尽量少开电视，有时间也多看看书，和孩子一起学习。以身作则，要让孩子感到他不是一个人在学习，而是和父母一起在进步，在努力。
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