教育资讯

高考前吃什么好? _

发布时间:2020年02月23日 10:25
高考是一个是一场千军万马过独木桥的战役。面对高考,考生总是有很多困惑,什么时候开始报名?高考体检对报考专业有什么影响?什么时候填报志愿?怎么填报志愿?等等,为了帮助考生解惑,大学路整理了高考前吃什么好? _相关信息,供考生参考,一起来看一下吧

高考前吃什么好是每一个考生和家长关心的问题,高考前的饮食除了要保证营养,注意卫生,还要有针对性的应对考生可能出现的各种状况。下面小编结合考生高考前常出现的一些列状况,告诉你高考前应该吃什么。高考前吃什么好? _

  高考前易疲劳吃什么好

  正常人的体内是一个弱碱性的环境,多吃碱性食物,维持体内酸碱平衡,就能有效缓解疲劳以及减轻心理压力。我们常吃的食物中属于碱性的有:蔬菜、 水果、菌藻类、奶类和豆类。包括海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、苹果、菠萝、梨等。而肉类、鱼、蛋和粮食属于酸性食物。因此,家长在为考生制订食 谱时要考虑到这些食物的酸碱平衡。

  高考前压力大吃什么好

  人一旦承受巨大的心理压力,身体就会大量消耗维生素C,所以要适当增加富含维生素C的水果、蔬菜摄入量,比如柠檬、桔子、橙、辣椒、番茄、萝 卜、青菜等。食物中缺碘也会造成心理紧张,因此补充海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品也有好处。如果晚上经常熬夜复习,除了维生素C以外,蛋白质和葡萄糖、 维生素A、D等消耗也会增加,这时可在睡前1到2个小时增加一顿夜宵,吃些易于消化,含蛋白质、维C丰富的食物。白天则多吃鱼、肉等动物性蛋白质。

  考高前痛经吃什么好

  痛经引起的原因很多。如果单纯是神经紧张引起,就得从心理方面找出比较好缓解办法。饮食上可通过饮用牛奶或酸奶来调理,适当吃些动物肝脏,另外 可服用调节神经功能的维生素B1和钙片。可到医院找妇科医生开些止痛药备用。若是考试中的确有痛经现象,可以用热敷袋热敷,应及时和健康11:30 2012-6-2老师说明情况,喝些生姜红糖水、玫瑰花茶为暂时缓解的方法。
 

  高考前没胃口吃什么好

  考前学生往往压力比较大,睡眠比较少,会影响到胃口。家长可以做一点清淡可口的食物,比如用一些糖醋酸辣的菜肴,如韩国泡菜、水果泡菜就有开胃 作用。家长可以用野山椒泡娃娃菜,加一点苹果,这样做出来的水果泡菜酸辣可口,容易提高食欲,也可以用酸奶来做蔬菜色拉。一些醋溜的菜肴,比如醋溜白菜、 包菜,西湖醋鱼,茄汁类菜肴,比如茄汁鸡丁、茄汁鱼片等,也可以帮助增加食欲。此外,大麦茶可以帮助消食开胃,饭前喝一点罗宋汤、酸辣汤刺激消化液分泌, 提高食欲。

高考前拉肚子吃什么好

  腹泻有多种原因,有感染性的有功能性的,如果是感染引起的,那麽就应该吃一些抗生素、如果是功能性的那饮食上应该不吃油腻的食物,比如荤汤、扣 肉等,不吃油煎炸的不易消化的食物,比如炸猪排、炸鸡腿,不吃生冷凉拌的东西,比如饮料、冷饮、凉拌菜,还有些外卖的冷菜熟食,例如捆蹄等等。可以吃一些 烂面条、蒸蛋羹,还可以吃些烤馒头片、烤面包片、藕粉、营养米糊,这些容易消化吸收的食物。避免紧张、受凉,这些都容易引起功能性腹泻。

  高考前感冒了吃什么好

  多喝水,多喝点果汁。如果是受凉感冒,可以加一点红糖姜茶,早点睡觉,可以辅助吃一点维C,一次一片,一天三次。

  高考前眼睛累吃什么好

  为了保护视力,首先应补充优质的蛋白质,应多吃富含蛋白质的瘦肉、鱼肉、乳蛋和大豆制品等。

  钙是神经中的“信使”,参与形形色色的神经活动。神经细胞缺钙,容易出现疲劳和注意力分散。含钙丰富的食品有虾皮、海带、发菜、豆类及豆制品、核桃、瓜子等。

  锌能够增强神经敏感度。锌还参与肝脏、视网膜组织细胞内视黄醇还原酶的组成,直接影响维生素A的代谢及视黄醇的作用。缺锌时视素质合成会产生障碍,从而影响锥状细胞的辨色功能。因而补充维生素A的同时还应补充锌,多吃含锌丰富的牡蛎、瘦肉等食物。

  附:高考前吃什么 补脑的六种营养

  1、滋润大脑:水。哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆。所以,每天至少要喝1200毫升水(约合6杯)。炎热天气或运动时更要多喝水。

  2、保护大脑:抗氧化物。随着年龄增长,血液中流动的自由基会分解大脑细胞,最终导致记忆丧失。抗氧化剂可以对抗自由基的危害,所以要多吃富含抗氧化剂的食物。食物来源:蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。

资料来源:课外辅导以上就是大学路为大家带来的高考前吃什么好? _,希望能帮助到广大考生!
免责声明:文章内容来自网络,如有侵权请及时联系删除。

95%的人继续看了

高考前的几种忌讳

高考前的几种忌讳

高考前的五种忌讳你知道吗?专注教育中小学一对一个性化辅导教育培训高端品牌一、旧错屡犯这种现象的产生是因为不少同学没有从错题中总结经验,没有找出犯错的根本原因,而是一味认为自己没有记住。其实,有些错误

高考前如何安排饮食、调节心理?

高考前如何安排饮食、调节心理?

高考中考前紧张焦虑在所难免,那么该如何安排饮食、调节心理呢?专注教育中小学一对一个性化辅导教育培训高端品牌备考饮食饮食要以“平常心”对待不少家长迷信各类保健食药品能够提高学子考试状态,从而考出更好的

家长注意!这4种食物严重影响睡眠,高考前千万别让孩子吃太多!

家长注意!这4种食物严重影响睡眠,高考前千万别让孩子吃太多!

参加高考的学子最怕的应该就是失眠了吧,你知道影响睡眠的食物有哪些吗?如果不知道,那可要小心了,某些食物可是会“偷”走你的睡眠的!  01 胀气食物 比如豆类、洋葱、茄子、红薯、芋头、玉米、面包等等,这

高考前考生如何做好心理调适?_

高考前考生如何做好心理调适?_

一年一度的全国高考即将来临,对于广大考生来说,又面临着一次大的考验。笔者近些年接触到许多考生,感觉到他们有一个共同的问题,就是受到考试焦虑的困扰。因此如何帮助考生做好考前心理调适,是广大教师和家长需

高考前调节心理饮食零时前睡觉慎喝咖啡

高考前调节心理饮食零时前睡觉慎喝咖啡

高考一天天逼近,不少考生感觉到越来越大的压力,由此出现各种问题,而家长们的表现更是紧张,他们不知如何与孩子更好地相处,生活中的一个言语、一个眼神都有可能给孩子带来不小的心理压力。   缓解情绪听轻音

高考前该怎样调整心态,保持最佳状态

高考前该怎样调整心态,保持最佳状态

高考已兵临城下,考生和家长们该怎样调整心态?如何制定考前复习计划?一日三餐如何搭配?该怎么做才能以最佳状态冲刺高考?有些考生和家长觉得,最后的11天,在知识复习上已经不会有什么大的进展了,应该放松身心

家长必读:孩子高考前成绩不升反降该怎么办

家长必读:孩子高考前成绩不升反降该怎么办

距离高考还有一个多余的时间,如果你的成绩还是很不稳定,那么赶紧找原因,能纠正的还来得及改正。如果来自外界,家长及老师要帮忙排除干扰,帮助考生在成绩上有所提升。我们说,成绩有波动也算是正常现象,毕竟每

高考英语复习方法,高考前如何复习英语

高考英语复习方法,高考前如何复习英语

离高考大概还有半年的时间,还有很多高三同学不知道怎么复习英语,甚至还有没开始复习的同学,如果想复习好英语,那么高考前如何复习英语呢?1.找到自己的节奏。时间是有限,而且面对全班同学,老师制定的复习计划不

请勿轻视高考前孩子的心理健康

请勿轻视高考前孩子的心理健康

       对于一名考生及时帮助他调整好考前心理,排除不良情绪,是很重要的。15岁的冬冬是一位初三学生,随着中考临近,冬冬开始变得烦躁、沉闷,甚至发展到失眠、头痛,一向稳定的成绩也开始下滑。焦急的家

高考前父母怎样帮孩子减压

高考前父母怎样帮孩子减压

考生轻松应考是考出好成绩的关键之一。那么作为考生父母,在高考前怎样帮助孩子减轻压力呢?1.家长先自我减压,这是孩子减压的关键。2.不谈对孩子的未来期望,告诉孩子各行各业都一样,收入多少并不能决定人生的幸